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霜降，二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气。霜降的来临意味着冬天的接近，节气大家向来注重养生，不少人会在节气时选择艾灸。而霜降这样寒冷的节气自然也不例外。那么2020霜降节气艾灸哪些穴位好？艾灸要注意些什么？

2020霜降节气艾灸哪些穴位好？

霜降来临，阳消阴长，人体容易阴虚疲乏，而艾灸可以通经络、调阴阳、补正气，正是霜降养生之道。

利用纯阳艾火长期温灸四大养生要穴，具有补益肾气，健脾和胃，促进脾、肾运化的作用，润养五脏六腑、四肢百骸：

1、肺俞穴——养生保健第一要穴，它可反映肺脏的气血盛衰及功能状态，炙此穴可调节脏腑功能，具有补益脾胃、调和气血阴阳、扶正培元、祛邪防病的功效。

2、中脘穴——任脉之穴，具有调胃和中、补虚益气、健脾化湿之功效，主治一切胃肠病症，虚劳百损，四肢乏力等症侯。

3、命门穴——又名精宫，督脉之穴，其气与肾通，是生命之根本，是维护生命的门户，炙此穴适用于五劳七伤、虚损腰痛、尿频、遗尿、阳痿、早泄及各种虚寒病症。
4、涌泉穴——灸涌泉穴是关键。涌泉在脚心，是人体最低的位置，为足少阴肾经的井穴，可滋阴降火安眠，也就能缓解鼻干症状。

艾灸有什么作用？

1、温经散寒，促进人体气血的运行

艾灸法用于血寒运行不畅，留滞凝涩引起的痹证、腹泻等疾病十分有效。

2、行气通络，增强人体的抗病能力

艾灸相应的穴位，就可起到疏通经络，调和气血，平衡功能的作用，起到增强人体抗病的作用。

3、扶阳固脱，挽救垂危

阳气是人体健康的根本，阳病则阴盛，阴盛则为寒、为厥，甚至元气虚陷，脉微欲脱，这时就可用艾灸法救治。艾叶有纯阳的性质，再加上火本属阳，两阳相得，往往可起到最好的作用。

4、升阳举陷，恢复机体的正常功能

艾灸不仅可以益气温阳，升阳举陷，安胎固经，还可治疗卫阳不固、腠理疏松等症，如脱肛、阴挺、久泄等病。

5、拔毒泄热，调节机体功能

一直以来，人们都认为艾灸主要治疗寒证，不少医家都提出热证禁灸，艾灸法只要使用得当，既能散寒，又能清热，对机体有双向调节的作用。

6、防病保健，防病于未然
中医学一直非常重视预防疾病，艾灸在治疗疾病之外，就有预防疾病和保健养生的作用，是传统的防病保健方法之一。艾灸可使精血充足，从而提升人体的免疫力，达到防病保健的作用。

艾灸要注意些什么？

1、大饥大饱时不宜艾灸：饥饿艾灸容易晕灸，太饱艾灸气血运行缓慢，容易发生腹胀。

2、患有胃肠疾病时，艾灸期间不宜吃食物，最好灸后半小时再吃饭。

3、初次艾灸的人，要学会循序渐进，逐渐适应热度，逐渐增加艾灸穴位，不要同时灸好多部位。

4、艾灸前后最好能喝适量温开水，以200-250毫升为宜。

5、艾灸后半小时，可以洗热水澡，但不能洗凉水澡。

6、艾灸时应注意防寒保暖：在寒冷的冬季艾灸时也不宜触凉、碰冷水。

7、艾灸期间尽量不要生气：如果生气，就会导致肝失疏泄，气机郁滞，经络运行受阻，影响艾灸的效果。

8、若皮肤起泡，小的泡一般自己可以吸收。较大的水泡，可以挑破后拔罐，使里面的病水尽量拔出，等泡痊愈后再灸。

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