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我国民间历来有“春捂秋冻”的说法，认为这样做有强健体魄，增强人体抵抗力的保健作用。“春捂秋冻”的做法，虽然不至于能够让身体百病不侵，但能够帮助人体更好地适应季节的变化。而今金秋十月即将到来，正是“秋冻”的好时机，想想母亲大人的苦心嘱咐，赶紧跟随老黄历来看看2017年秋分后怎样“秋冻”。
秋冻是什么，怎么做
秋天来了，早晚温差逐渐拉大，但体温调节系统还停留在夏天模式，太早穿上秋衣棉服保暖，身体就没机会好好适应寒冷，时间长了，到真正的冬天很容易生病。因此，秋天该冻还得冻。秋冻的时候，只要保证身体凉爽不出汗，又不会冷得打哆嗦、不会被冻得嗷嗷叫，那就是最健康的做法。
秋冻该冻到什么时候
那么，“秋冻”该冻到什么时候呢？在户外，16℃以下就别穿裙子了，早晨和晚间的温度降到10℃后，也不能再死守着“秋冻”不放了，这个时候，穿厚穿暖，才是正经事。
哪些人不适合秋冻
如果有心脑血管疾病，或者身体调节功能比较弱的人群，千万不能轻易尝试“秋冻”，尤其是有心脑血管疾病史的中老年人，秋冬防寒尤其重要，这类人群如果尝试“秋冻”，将是十分危险的举动。而体质较弱的人除了不要盲目“秋冻”以外，还要注意头、手、足这三个关键部位的防寒保暖。
以上这两类人群在秋季需要做的是适当穿衣，并时刻注意气温变化，方便随时增减衣物。
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